3月29日-《东方体育日报》说海港教练莱科接手球队后定下规则，第一要求是让球员跑。

上任后，莱科表示会根据球员的训练状态和表现来挑选球员。而且海港的练习模式是周六，大概是中超训练时间最长的球队。如果没有特殊情况，团队成员将每周休息一天。在训练场上，莱科的第一要求也很简单，就是跑。

莱科规定球员上午10: 30训练，教练组要求球员提前60-75分钟到队。所以很多已经成家立业的港湾团队成员，在送完孩子之后，都会选择来基地，也是在早高峰的时候体验交通状况。

教练组每天早上9点或之前到达基地，准备为期一天的训练课程。训练结束后，球员们回家离开。蔻驰莱科通常呆在基地，或者会见助手，或者继续独自工作直到下午。

对于这种训练模式，一位球员透露：“每天训练90分钟左右，很紧凑，很累，休息时间主要是休息。当然可以深夜睡觉，但是肯定会影响第二天训练的精神状态。新赛季之前，大家都想努力，一切都靠意识。”